水是人體健康的基礎(chǔ)，水是生命的源泉。人體內(nèi)水的含量是固定的，缺水過多會造成危害。例如夏天高溫，水分蒸發(fā)快，缺水可能會引起頭暈乏力等問題。因此，泰斗中醫(yī)院提醒夏季戶外作業(yè)的朋友們，要時刻記得給身體補充水分。

　　但有人會在不覺得口渴的情況下一直不喝水，其實，你不渴不代表身體不缺水，那么身體缺水有哪些表現(xiàn)?泰斗中醫(yī)院劃重點，希望朋友們平時可以多多關(guān)注身體的狀態(tài)。首先，不用說，口渴的時候，就是缺水的時候;其次，身體缺水，腎臟會自動調(diào)節(jié)尿液的濃度，尿液的顏色會發(fā)黃，如果顏色過深，說明缺水很嚴重，這個時候就需要補水了。

　　還有一種情況是，因為身體會通過排汗來降低溫度，所以如果身體缺少水分，汗液會無法順利排出體外，導(dǎo)致身體過熱，因此這個時候一定要記得及時補水。在這里，泰斗中醫(yī)院要提醒大家的是，在你喝過足夠多水的情況下，身體溫度過高，可能是生病了，要記得及時就醫(yī)。

　　除此之外，當(dāng)你覺得頭暈?zāi)垦５臅r候也有可能是缺水了，缺水的時候大腦得到的水更少，血液循環(huán)差，容易發(fā)生暈眩，從而導(dǎo)致思維不清，無法正常完成工作。所以泰斗中醫(yī)院提醒熱愛工作的朋友們，工作的同時別忘了多喝水。

　　值得注意的是，缺水的情況下補水也要正確的補。對人體最有利的水是呈現(xiàn)弱堿性的水，因此平時可以多喝優(yōu)質(zhì)的礦泉水。另外，泰斗中醫(yī)院知道因為夏季太過炎熱的緣故，很多人喜歡喝冰水，但冰水對脾胃有一定的傷害，而溫水能促進身體的吸收，提高免疫力，所以泰斗中醫(yī)院建議朋友們盡量在條件允許的情況下喝溫水。同時，跟吃飯“細嚼慢咽”有助于消化和吸收一樣，喝水的時候小口喝水也更有利于身體的吸收。

　　保持身體健康的狀態(tài)，水是必不可少的重要組成部分，人的新陳代謝和血液循環(huán)都離不開水，因此，泰斗中醫(yī)院建議小伙伴們養(yǎng)成定時喝水的好習(xí)慣，保持身體每天水的正常攝入量。