最近朋友圈興起了一波“禿頭掉發(fā)保溫杯”的討論熱潮，年輕人似乎對自己“還年輕”這回事兒不再篤定，身體的種種跡象表明自己已不能再肆意揮霍青春了。

伴隨著年輕人對于“衰老”的惴惴不安，“養(yǎng)生”不再是獨屬于老年人的生活方式。從現(xiàn)在開始，你就可以規(guī)劃起自己的健康生活.

在網(wǎng)上羅列著的健康生活必備要素之中，其中最重要一項就是——早睡早起。但是很多人都有熬夜的習(xí)慣，刷微博、追劇、聊天、打游戲時間不知不覺就過去了，熬夜慢慢變成人們的家常便飯，很多人知道熬夜對身體不好，但是還是改變不了熬夜的習(xí)慣。

熬夜的危害看了下面幾點你就知道了

1.皮膚衰老

干燥、皺紋、暗瘡、色斑，晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了，而且熬夜也會讓人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

2.視力下降

視力下降、視力模糊，熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降，如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

3、腸胃疾?。?/p>

胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍，胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。

4. 肝臟受損

11點到凌晨3點是肝臟排毒的最好時機(jī)，這個時候如果休息不好，肝臟不能進(jìn)行很好的排毒，導(dǎo)致肝臟漸漸受損，短期之內(nèi)可能不會覺得有什么問題，長久熬夜，會導(dǎo)致肝臟疾病。

雖然很多人知道熬夜有很多危害，但是還是在深夜不肯入睡，雖然第二天洗把臉強(qiáng)打著精神去上班，但是日積月累，身體就會向你發(fā)出求救信號，首當(dāng)其沖的就是肝臟，你這樣熬夜有問過肝臟的意見嗎?

肝臟，就像是我們?nèi)梭w中的“化學(xué)工廠”，每天要發(fā)生1500種以上的化學(xué)反應(yīng)。每天吃進(jìn)肚子的的食物，主要是在肝臟中進(jìn)行代謝作用。每晚11點至第二天凌晨3點是肝活力最強(qiáng)，排毒最好的時刻，而此時熬夜，不僅會干擾肝臟的正常工作;而且會導(dǎo)致肝臟血流不足，不利于肝細(xì)胞的夜間修復(fù)。

有些人肝臟受損而不自知，當(dāng)你出現(xiàn)下面這些情況的時候說明你的肝臟已經(jīng)受損了。

無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂郁;眼睛干澀或者死魚眼;消化不良，食欲不振，腰部贅肉增加;渾身無力，常感到疲倦，精力不集中;臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了;神經(jīng)衰弱、記憶力下降;頭疼、腿痛、肩酸、腰酸;情緒不穩(wěn)定脾氣特別大;感到累，連說話都懶得說等現(xiàn)象。

容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

皮膚粗糙，粉刺黑頭增多

人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。

傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。

針對于受損或者即將受損的肝臟，你有沒有想過一種好的辦法來護(hù)理呢?

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