跑步會傷膝蓋嗎？想必很多跑者或者想跑步且還未行動起來的人都很關(guān)心這個話題。專業(yè)的問題找到專業(yè)的人來解答才更具說服力，億健跑步機是當(dāng)下較為火熱的家用跑步機品牌之一，億健是如何幫助其用戶避免運動損傷的呢？

首先，避免運動損傷，需要正確的跑步姿勢。

跑步是一種較為便捷和有效地健身運動，但是“跑步傷膝”的論調(diào)卻從來都沒有停止過，跑步真的傷膝嗎？可為什么有人跑了幾十年馬拉松，膝蓋的堅韌程度卻優(yōu)于普通人呢？BBC曾有一檔節(jié)目專門針對跑步展開科學(xué)實驗，實驗結(jié)果表明，跑步運動有助于鍛煉膝關(guān)節(jié)的堅韌性，因此“跑步傷膝”的說法是站不住腳的。

跑步傷膝的原因在于跑姿是否正確、跑量是否恰當(dāng)。億健跑步機為了能讓消費者養(yǎng)成良好的跑步習(xí)慣，與專業(yè)運動教練合作，通過視頻化教學(xué)的方式，讓億健跑步機的用戶“邊跑步，邊學(xué)習(xí)”，逐漸糾正跑步姿勢，并可以根據(jù)用戶的身體數(shù)據(jù)定制跑步訓(xùn)練計劃，使健康跑步成為可能。

其次，避免運動損傷，需要良好的減震。

經(jīng)驗豐富的跑者，往往對跑鞋要求嚴(yán)格，對跑鞋的減震性能要求更甚。避免運動損傷，良好的減震性能不可或缺。對跑步機而言，減震性能是衡量其先進性的重要參考因素之一，億健跑步機之所以能風(fēng)靡全國，與其在減震方面的成就是分不開的。

以億健跑步機X5機型為例，AI智能減震系統(tǒng)搭載了ADS自適應(yīng)系統(tǒng)，能時刻感知用戶的步伐、姿勢的細微變化，并且自動匹配用戶體重，調(diào)整跑臺的軟硬度，降低跑者足底的沖擊力，帶來與塑膠跑道等同的足底保護。

跑步真的會傷膝蓋嗎？答案是否定的。只要掌控好跑步姿勢和跑量，選擇好減震適當(dāng)?shù)呐苄蛘吲懿綑C，就可以避免運動損傷，享受跑步帶來的快感了。