從小到大，我們接受過很多關(guān)于活著的教育，卻很少了解如何面對(duì)死亡的課題。

　　當(dāng)朋友陷入失去親人的痛苦，我們?cè)撊绾渭右园参?？為什么擴(kuò)大生命體驗(yàn)的廣度和深度，是與死亡“和解”的最佳方式？怎樣讓悲傷“流動(dòng)”，才能讓情緒有平穩(wěn)過渡？

　　今天，由中國(guó)青年報(bào)·中青在線聯(lián)合酷狗音樂推出的青年焦慮治愈類主題音頻節(jié)目《解憂電臺(tái)》第2期上線，青年演員張雨劍用溫柔的聲音帶你重新認(rèn)識(shí)生命，走出傷痛。我們一起重新上路。

　　2020年一開場(chǎng)，似乎就有點(diǎn)“難”，突如其來的疫情，讓很多人猝不及防。

　　但大部分人可能也只是遭遇寸步難行的無奈，但在有些人身上，卻發(fā)生了慘烈悲痛的故事。

　　小溪（化名）的爺爺去世后，全家人都陷入悲痛之中。尤其是小溪的奶奶，整個(gè)人都變得內(nèi)向了，不喜歡串門，也不喜歡有人的地方，每天情緒都很低落，經(jīng)常一個(gè)人躲在房間里哭泣……

　　失去親人是我們每個(gè)人一生幾乎必須經(jīng)歷的事，也是人生最大的悲傷之一。

　　“我們?cè)僖矝]有辦法向他們表達(dá)愛，也沒有辦法得到他們的愛”

　　曾看到過寫祭奠母親的文章，眼淚當(dāng)即要流下來了。媽媽在時(shí)，我們往往覺得好像沒什么，但當(dāng)自己再也得不到時(shí)，感覺就像在黑暗的寒夜里突然被撤去裹身的棉被，暴露在無盡的暴風(fēng)雪中。

　　是呀，“父母在，人生即有來處；父母走，人生只剩歸途?！庇H人突然離世，就像是你忽然丟掉了一根陪你走了很久路的拐杖，像是走在雨中不小心被風(fēng)刮走了雨傘，它讓你感覺失去了難以復(fù)原的保護(hù)，只能踉蹌在風(fēng)雨中。

　　從此，我們?cè)僖矝]有辦法向他們表達(dá)愛，也沒有辦法得到他們的愛。但別擔(dān)心，內(nèi)心失落或者是出現(xiàn)一些應(yīng)激反應(yīng)都是正常的現(xiàn)象。

　　“好好活著，比什么都重要”

　　悲傷過后，日子總還是要朝前看，而如何走出悲傷就顯得尤為重要。

　　只是在我們一代代人的觀念里，死亡是一件悲傷的事情，從小到大，我們接受過了很多關(guān)于活著的教育，卻沒有人給我們上過如何面對(duì)死亡的課題。

　　但就像村上春樹在《挪威的森林》里面寫道，死并非生的對(duì)立面，而是作為它的一部分存在。既然死是生的一部分，所以，和死亡和解，對(duì)于生者來說尤其重要。

　　在小說《活著》里，富貴經(jīng)歷了人生最大的痛苦，兒子意外身亡，女兒好不容易嫁了出去卻因產(chǎn)后失血過多而亡，妻子中年病死，女婿二喜做工時(shí)被板車壓死了，外孫子吃豆子時(shí)死了。

　　看著親人一個(gè)個(gè)離自己而去時(shí)，他卻奇跡般地挺了過來。到風(fēng)燭殘年之時(shí)，依然牽著一頭老牛做伴過日子。

　　富貴是真正的生活勇士，面對(duì)親人的離去，他沒有選擇結(jié)束自己的生命，而是樂觀堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)命運(yùn)加以他的一切，這或許就是作者余華想告訴我們的，好好活著，比什么都重要。

　　面對(duì)親人的離別的變故，悲傷是非常正常的反應(yīng)，甚至有些人出現(xiàn)回避和否認(rèn)現(xiàn)實(shí)的應(yīng)激的反應(yīng)。

　　我們常會(huì)聽到有人安慰“節(jié)哀順變”這四個(gè)字，但其實(shí)允許悲傷的時(shí)候悲傷就沒有那么可怕，你不需要用大量的精力去驅(qū)趕他，和他對(duì)抗。

　　但這個(gè)詞的后兩個(gè)字“順變”是正確的——順應(yīng)變化，就是接納現(xiàn)實(shí)。

　　悲傷痛哭過后，你需要告訴自己，他們確實(shí)是離開了，不管你是否準(zhǔn)備好，他們都去往了另一個(gè)世界，徹底退出我們的生活圈。

　　我們可以懷念，偶爾想念，但不應(yīng)該深陷其中。

　　“我們不應(yīng)該害怕死亡，而應(yīng)該考慮是否認(rèn)真地活過”

　　電影《尋夢(mèng)環(huán)游記》說過一句話，人的一生，會(huì)死去三次。

　　第一次，當(dāng)你的心跳停止，呼吸消逝，你在生物學(xué)上被宣告了死亡。

　　第二次，當(dāng)你下葬，人們穿著黑衣出席你的葬禮，他們宣告，你在這個(gè)社會(huì)上不復(fù)存在，悄然離去。

　　第三次，是這個(gè)世界上最后一個(gè)記得你的人把你忘記，于是你就真正地死去。整個(gè)宇宙都將不再和你有關(guān)。

　　所以，真正的生命終結(jié)不是死亡，而是被所愛的人遺忘。

　　因此，當(dāng)身邊有親人永遠(yuǎn)離開我們的世界，對(duì)他最大的牽絆就是讓他永遠(yuǎn)“活在記憶里”。允許和自己逝去的親人有連接，種一株花、一叢灌木、或一棵樹來紀(jì)念他，甚至向親友或者心理咨詢師傾訴對(duì)他的追思，或是你們共同的重要經(jīng)歷。

　　而當(dāng)你身邊有朋友，突然面臨著親人離世的變故，你首先不要否定他，包括不要否定他的情感、悲傷。要知道，受到喪親之痛的人，心底里是希望得到力量和支撐，就像植物依靠陽光而得以生存、茁壯。

　　其次，在死亡面前，任何言語都顯得太蒼白了。你只需要在那段最黑暗的日子時(shí)常陪在他身邊，告訴他，你一直都在。必要的時(shí)候，擁抱或握手所能表達(dá)出的切身感受，都要比言語來得有力量。

　　真正與死亡和解，不僅要與他人的死亡和解，也是與自己的死亡和解。我們要知道，死亡不過是一件順乎自然的事。

　　我們不應(yīng)該害怕死亡，而應(yīng)該考慮是否在有限的生命里濃墨重彩地活過一場(chǎng)。

　　出品人：張 坤 陳英烽

　　總監(jiān)制：毛 浩 伍文杰

　　總制片：閔 捷 付豪杰 劉佳澤 丁涵晰

　　監(jiān) 制：王俊秀 李 想

　　策劃人：丁汪敏 馮晨飛

　　作 者：胃竇Elaine

　　編 導(dǎo)：李想

　　統(tǒng) 籌：范冬寧 楊莉文 羅 驍 謝悠悠

　　宣 發(fā)：張浩禎 陳國(guó)慶 張 膠

　　嘉 賓：張雨劍

　　供 圖：《解憂電臺(tái)》節(jié)目組

　　音視頻：《解憂電臺(tái)》節(jié)目組

　　圖片來源：視覺中國(guó)

　　特別支持：微 脈

　　特別鳴謝：張雨劍工作室