跑步機作為家庭和健身房的一件最基礎(chǔ)的健身器材，被越來越多的健身愛好者喜歡和接受?，F(xiàn)代人在面對生活和工作雙重壓力的同時越來越注重養(yǎng)生，但是也常常因為天氣等各方面的原因影響自己的健身計劃，所以越來越多的人放棄了傳統(tǒng)的室外跑步，選擇使用跑步機來鍛煉。那么使用跑步機跑步的好處都有哪些呢?

　　提起跑步這項運動大家都不會陌生，跑步機的出現(xiàn)更是讓大家在跑步的時候不必再受到天氣、場地和時間等因素的限制。不管是選擇購買一款家用跑步機跑步還是去健身房的跑步機鍛煉，與傳統(tǒng)的室外跑步相比都有非常多的優(yōu)點。

　　一、時間更自由

　　隨時隨地都可以鍛煉，無論陰天霧霾還是夏日驕陽，再也無法阻擋你健身的步伐了。

　　二、安全性更高

　　在跑步機上面跑步較之地面跑步更為安全。首先跑步機的跑帶平整不像普通地面凹凸不平，容易磕磕絆絆。別以為跑步是很簡單的體育運動，如果沒有經(jīng)歷過專業(yè)的訓(xùn)練很容易因為地面起伏不平而摔跤。

　　其次跑步機的速度和坡度都是可以調(diào)節(jié)的，可以根據(jù)使用者的習慣和身體實際情況來進行設(shè)定，跑感輕松自如。同時隨著跑步機的普及，絕大多數(shù)跑步機都具有很好的減震功能。千萬不要小看跑步這項體育運動，如果膝關(guān)節(jié)發(fā)力不正確很容易造成運動損傷，尤其是在人們跑步的時候膝關(guān)節(jié)承受著較大的壓力，如果是在普通的路面奔跑很容易因為地面不平整給膝蓋帶來更多的壓力。

　　三、運動效果更好

　　跑步的過程是需要兩只腳中的其中一只用力蹬地發(fā)力，來提供一個向上向前的動力，從而使人體有一個向上的高度和向前的速度。在跑步機上跑步可以節(jié)省一部分向前的力，因為跑步機的馬達可以給跑步者一定的向前作用力，所以在跑步機上面跑步會比在普通地面上跑步更加省力，運動效果會更好。

　　跑步機的好處還有很多，但是無論跑步機有多少優(yōu)點，最難的還是跑步者個人的堅持和對意志力的磨煉，我們需要帶著快樂的心情和一定的跑步常識來進行科學的鍛煉。對于跑步機的選擇上一定要避開彎路，可以盡量考慮比如億健這種有口皆碑的跑步機。