相信人人都聽過細(xì)菌，但并不是人人都見過，因為細(xì)菌過于微小，無法用肉眼觀察到，只能通過顯微鏡放大以后我們才能看見細(xì)菌，雖然我們平常無法觀察到細(xì)菌，但它卻存在我們的周圍，例如飲用的水，吃的食物，呼吸的空氣，觸摸的物體，都遍滿各種各樣的細(xì)菌。

　　這些細(xì)菌會有很大一部分，會借由飲用水，食物的途徑，進(jìn)入我們的腸道內(nèi)，但是在其中存在著部分的致病菌，它們?nèi)舸罅烤奂谀c道中就會導(dǎo)致腸道出現(xiàn)炎癥，從而引發(fā)各種腸道疾病，危害身體健康。

　　雖然每天有許多致病菌會進(jìn)入體內(nèi)，但是不用緊張，因為在我們的腸道內(nèi)聚集著大量的益生菌，這些益生菌由于數(shù)量龐大，是腸道內(nèi)的主導(dǎo)細(xì)菌，所以能夠抑制致病菌的生長，甚至將這些致病菌驅(qū)逐至體外，這就是我們保持腸道能夠保持健康的原因。

　　但是因為現(xiàn)代人的生活習(xí)慣混亂，食物營養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一，使得腸道益生菌大量死亡，失去對致病菌的抑制，導(dǎo)致這些致病菌大量繁殖占領(lǐng)腸道，腐蝕腸道粘膜，破壞腸壁，最終形成各種疾病。

　　因此為了保持腸道健康，我們要以規(guī)律的生活，均衡的飲食，結(jié)束過去的混亂與不節(jié)制，除了生活習(xí)慣的改變，還可以通過直接補充益生菌恢復(fù)菌群的平衡，改善腸道的健康，在選擇益生菌時要注意菌含量、菌種種類，包衣技術(shù)等要素。

　　例如每袋菌含量需達(dá)到1500億以上，才能夠達(dá)到補充的效果，另外菌種的種類需要5種以上才能更均衡的補充，因為單一菌種的補充也容易導(dǎo)致菌群失衡，最后就是包衣技術(shù)，需要保持在三層以上，才能更好的保護(hù)益生菌不受胃酸侵蝕，安全到達(dá)腸道。

　　以上僅代表蒙佩爾蘭觀點，希望對您能有所幫助，利敏舒提醒您，益生菌對健康有益，但也要慎重對比使用。