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如果晚上很難入眠,或者是睡眠質(zhì)量不好,其實(shí)是可以在家里放幾盆植物來改善,這樣可比自己在房間里輾轉(zhuǎn)反側(cè)要好得多,有些人會(huì)借助藥物、聽歌或冥想放松身體,其實(shí)在睡覺的時(shí)候讓這些植物靠近你,你能擺脫失眠的困擾,還能凈化臥室的空氣,讓空氣更加清爽。
蘆薈
說道有助于睡眠,小編首先想到了蘆薈,小小的一盆,好看還養(yǎng)生。一盆蘆薈可以讓你放松,并且精神愉快,讓你酣睡一整晚!
因?yàn)樘J薈在夜間是吸收二氧化碳的,所以放是一盆在臥室,可以改善環(huán)境,雖然小小的一盆作用不大,但足以讓你安心睡覺!
蘆薈還可以用來舒緩炎癥、疤痕和皮膚燒傷。它也可以排除身體毒素,還可以消除清潔劑中的污染化學(xué)物質(zhì)。
薰衣草
薰衣草 有“香草之后”的美稱。
薰衣草是許多常用物品中常見的天然精華之一,它被用來作為一種添香工具,為肥皂、衣服以及洗發(fā)水添加了香味。它不僅是一種清洗劑,而且也不止這個(gè)功能,薰衣草事實(shí)上也能夠幫助治療失眠和焦慮。研究人員發(fā)現(xiàn),吸入它的香味,能夠釋放壓力。當(dāng)我們聞到薰衣草的香味時(shí),它會(huì)有一種鎮(zhèn)靜的作用。
它可以緩解神經(jīng),促進(jìn)睡眠,提神醒腦,爭強(qiáng)記憶,安神。也可放于枕頭底部做安神藥,它是健康的安神藥哦,增強(qiáng)免疫力,去除異味,凈化空氣。
茉莉花
威林耶穌大學(xué)做了個(gè)研究,證實(shí)了茉莉花的功效就是一種天然的睡眠幫手。正面影響包括提升了睡眠質(zhì)量,在醒來的時(shí)候減少焦慮并改善情緒。同時(shí),茉莉花呈藤蔓型,嬌小的喇叭狀花瓣,為你的臥室增加了不少特色。特別是多花素馨,不經(jīng)常開花,但是對(duì)比與其它室內(nèi)盆栽植物來說就比較容易養(yǎng)護(hù),值得一提的是,它聞起來很香。
梔子花
如果你覺得睡眠不好活睡眠質(zhì)量差,梔子花的香味就可以幫助你,梔子花的香味可以緩效焦慮,有助于人們更好進(jìn)入睡眠。梔子花的芳香物質(zhì)有良好的鎮(zhèn)靜作用,有望成為安眠藥和抗抑郁劑等藥物的替帶品——德國波鴻魯爾大學(xué)研究。
安神|靜心|冥想|療愈
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