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睡眠要講究,不將就

作者: 編輯 來源:互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間:2018-11-21

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  不知道從什么時(shí)候開始,失眠多夢焦慮已經(jīng)成為了我們生活里的一部分。

  我們習(xí)慣于一次一次刷著朋友圈;習(xí)慣于日復(fù)一日地沉寂于微信的世界中:在每個(gè)睡不著覺的夜晚悄悄發(fā)一條“失眠了”的朋友圈又很快刪掉:翻來覆去焦慮地想著如何面對明天的工作,信用卡待還的賬單。在貧乏的思考中,我們迷迷糊糊地睡去,第二天起來感到渾身乏力,后背酸痛,你也曾一度懷疑是不是枕頭不太舒服。

  不過你也懶得去改變什么,因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了生活里的將就,將就的生活,將就的工作,將就的枕頭。但是人活100歲也才36500天,其中的每一個(gè)夜晚幾乎都是和枕頭一起度過,你還覺得應(yīng)該在睡眠這件事情上將就嗎?

  所以在睡眠上萬萬不能將就,只能越來越講究,尤其是擁有一個(gè)好枕頭就等于有了一個(gè)好睡眠的基礎(chǔ),然而枕頭不對,越睡越累。

  首先,我們要明確枕頭的作用。

  枕頭最主要的作用是支撐頸椎,是關(guān)節(jié)壓力穩(wěn)定及保證椎動(dòng)脈供血。如果枕頭過高或放置位置不對,可能會(huì)引起頸椎失衡或脊柱生理曲度的變形,若是長期不用枕頭,可能會(huì)造成環(huán)樞椎處血管形成夾角,影響椎動(dòng)脈供血。所以頸椎不好的人更要注意選對枕頭。

  我們要根據(jù)枕頭的作用和自己的身體狀況,正確地選擇枕頭?,F(xiàn)在市面上枕頭主要分為四大類:滌綸枕、蕎麥殼枕、羽絨枕、乳膠枕。

滌綸枕:滌綸枕通常被稱作“纖維填充”,是市場上最常見的枕頭,價(jià)格便宜。但滌綸枕頭使用期短,每一到兩年需要更換,容易變扁,容易長螨蟲。滌綸織物吸濕性較差,枕著有悶熱感,同時(shí)易帶靜電、沾污灰塵,影響美觀和舒適性。

  蕎麥殼枕:相信大多數(shù)人都枕過蕎麥皮的枕頭,它承托力好,透氣好,不變形,但卻易生蟲發(fā)霉,造成頭皮瘙癢,還有的部分枕頭過硬導(dǎo)致壓迫頭部皮膚和血管。

  羽絨枕:羽絨枕頭一般是將鴨絨作為填充物,羽絨枕質(zhì)輕、柔軟度較高、回彈力不錯(cuò),也不會(huì)壓迫頭部。但肩頸承托力差,容易落枕,睡著睡著枕頭就沒了,夏天睡會(huì)很悶熱不透氣。

  乳膠枕:以良好透氣性和支撐性著稱的天然乳膠枕,是現(xiàn)在多數(shù)人的選擇。乳膠枕是由橡膠樹的汁液加工而成,成分天然,且橡膠樹的汁液天生具有防螨抑菌的功效。再加上成品的乳膠枕會(huì)有很多透氣孔,不會(huì)讓人覺得頭皮悶熱。

  近年來,乳膠枕越來越火爆,一開始小編也不明白為什么乳膠枕那么火,直到今年生日,朋友送我一個(gè)她從泰國帶回來的恩卡侎乳膠枕頭,雖然我是震驚,但真的是腦袋沾到枕頭五分鐘就睡著了,并且第二天起來神清氣爽,心情特別愉快,完全可以稱得上是一次全新的睡眠體驗(yàn)。

  生活中很多東西都可以將就,但是睡眠一定要講究!一個(gè)好的枕頭完全可以為我們的睡眠增添一分舒適。

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