關(guān)于路跑和機跑的爭吵由來已久，不少跑者非?？咕芘懿綑C，認(rèn)為那就是不懂跑步，健身小白的玩具，根本上不了臺面。事實果真如此嗎?本文通過億健NOTE機跑與戶外路跑的對比，找到了答案。

　　關(guān)于跑感體驗

　　選擇路跑的人，大都是看中戶外能欣賞風(fēng)景。誠然，戶外落跑空間很大，視野開闊，想怎么跑就怎么跑，累了就停停歇歇，不存在任何壓抑感。而機跑需要通過恒定的速度進行鍛煉，加上視覺單一，整個過程令人乏味。為了解決這個問題，億健NOTE加載了四大跑步模式，跑者可以自由轉(zhuǎn)換HIIT高效燃脂與日常健康小跑，也可以通過億健NOTE的液晶彩屏觀看電影、聽音樂打發(fā)跑步的這段時間，整體跑感優(yōu)化之后與戶外路跑差別不大。

　　關(guān)于鍛煉效果

　　跑步機和路跑對心肺功能的鍛煉效果差異不大，但機跑比路跑更適合配合其他訓(xùn)練模式，達到均衡的訓(xùn)練效果。億健NOTE不只是有氧訓(xùn)練的最佳拍檔，而且也可以進行一些高強度的間歇訓(xùn)練，還可以匹配一些力量訓(xùn)練。而路跑不容易專注，光是靠跑跑停停是達不到有氧減脂心率，起不到減脂作用的。所以從減脂塑形角度來說，還是建議使用億健NOTE機跑。

　　對膝蓋的保護程度

　　不管哪一項運動，對膝蓋都有壓迫力，而跑步運動則是在考驗膝蓋的承受能力。路跑無法給膝蓋帶來減震作用，反倒是由于路面的不平整會給膝蓋帶來更多壓力。長時間在不平整路面上跑步容易導(dǎo)致膝蓋、腳踝等受傷。反觀億健NOTE，雖然體型小巧、外觀現(xiàn)代時尚，乍一看上去像是“花瓶式”的存在。其實不然，億健NOTE是一款主打減震的跑步機，擁有獨特設(shè)計的鉆石紋跑帶，加上搭載了8級交互式減震設(shè)計，為跑者帶來專業(yè)跑步機級別的減震跑感，非常給力。

　　機跑和路跑都是很好的鍛煉方式，兩者誰都取代不了誰，因為兩者根本就是互補的。所以想要達到完美的跑步體驗，完全可以結(jié)合兩者。比如選擇億健NOTE機跑達成減脂塑形等訓(xùn)練目標(biāo)，在空氣質(zhì)量好的時候選擇路跑，享受機跑訓(xùn)練后的成效。