“小雪封地，大雪封河”。北方有“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀，南方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人圖畫。大雪到來，風寒更盛，我們該如何保健、預(yù)防大雪節(jié)氣的疾病入侵?

　　首先，我們應(yīng)該注意防范風寒邪氣的侵害。傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，人體的頭、腳這兩個部位容易受寒邪侵襲。頭、腳皮下儲存有大量的免疫細胞，寒冷刺激由此入內(nèi)，將會抑制人體的免疫功能，使人生病。因此大雪節(jié)氣保健要避寒就溫，斂陽護陰，做到頭暖、足暖。

　　很多朋友冬季忽略日常保暖，特別是在寒風凜冽的冬季，我們要特別注意頭部切忌頂風吹，更要注意過道風。外出時要戴上帽子，而且要戴能蓋住前額的帽子。同時日常洗漱，注意洗頭水的溫度盡量保持在35℃以上，洗后應(yīng)立即用電吹風吹干，切忌在頭發(fā)濕的情況下迎風而走。晚上睡覺時，應(yīng)關(guān)閉好窗門。睡覺時頭部應(yīng)遠離風口處。同時，給出常識小妙招冬季的早晨梳頭時，多梳幾次頭，使頭皮微熱，這樣可以使頭部經(jīng)絡(luò)氣血暢通。

　　同時，冬季我們還要注意腳部保暖。俗話說“寒從腳下起”，腳離心臟最遠，血液供應(yīng)慢而少，熱量不易被血液循環(huán)帶到足部，且皮下脂肪較薄，抵御寒冷的能力較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使其抵抗疾病能力下降，導(dǎo)致呼吸道感染。

　　因此在寒冷的大雪時節(jié)應(yīng)特別注意腳部的保暖。大雪節(jié)氣，人們應(yīng)根據(jù)溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時候注意膝關(guān)節(jié)保暖，可戴上護膝。尤其是很多女性喜歡冬季穿短褲短裙，然而膝關(guān)節(jié)局部低溫引起新陳代謝緩慢，并且廢物不能帶走，長期如此就會引起關(guān)節(jié)的炎性疾病導(dǎo)致疼痛和功能障礙。

　　女性朋友盡量不要穿短裙、短褲。即使因為愛美想要穿裙子，也應(yīng)穿由較厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，長度以到小腿肚甚至腳踝為宜。此外，盡量減少在潮濕、陰冷的環(huán)境里活動，這樣就能減少癥狀發(fā)作的機會。如果是長期坐辦公室的女性，可以在工作的時候再加一張毛毯覆蓋腿部，這樣也能起到保護膝蓋的作用。希望大家能夠養(yǎng)宜適度、享受健康美好生活!