我們?nèi)梭w內(nèi)蘊含著10-30萬億的益生菌，這些益生菌分布在我們口腔、鼻腔、腸道等，其中益生菌數(shù)量最多的地方當數(shù)腸道。

　　益生菌除了數(shù)量多，它對人體的益處也很多，例如它能分泌各種有益物質(zhì)，以及抑制致病菌的生長，附著在腸道粘膜上形成天然的保護屏障等，然而益生菌在人體內(nèi)進行如此多活動，會消耗許多的能量，因此益生菌需要補充能量以維持正常的活動。

　　益生菌恢復能量的來源是通過分解食物中的膳食纖維而獲得，如果我們的食物缺乏膳食纖維的構(gòu)架，益生菌就會開始分解我們腸道的黏膜以及腸壁，以便獲取能量來源，但是益生菌這樣的行為容易造成腸漏以及其它疾病問題的出現(xiàn)。

　　現(xiàn)如今正是因為許多的人，主要以肉和精制食物為主要的飲食結(jié)構(gòu)，使得身體缺乏各種營養(yǎng)素，因而出現(xiàn)各樣的疾病，上述所提及膳食纖維缺乏引起益生菌分解腸道粘膜，就是營養(yǎng)結(jié)構(gòu)缺失而導致的。

　　因此人們需要均衡飲食搭配，完善營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，特別針對現(xiàn)代大多以腦力勞動為主體的工作人群，應減少過量油脂蛋白質(zhì)的攝入，多補充天然植物性的飲食，這樣更利于大腦運作以及腸道消化。

　　除了飲食方式的改變以外，還可直接補充益生元，增加益生菌能量的攝取，保持益生菌對人體進行有益的活動，另外因生活飲食不節(jié)制，而導致腸道菌群失衡的人群們，可以直接補充益生菌恢復菌群的平衡。

　　以上僅代表蒙佩爾蘭觀點，希望對您能有所幫助，利敏舒提醒您，益生菌對健康有益，但也要慎重對比使用。