益生菌作為人體腸道中的主導(dǎo)細(xì)菌，給腸道的免疫系統(tǒng)與消化系統(tǒng)帶來了，帶來了許多益處，因此益生菌對人體的重要是毋庸置疑的。

　　混亂的生活

　　可惜現(xiàn)代大部分人體內(nèi)菌群都處于失衡狀態(tài)，這主要是由于人們不良的生活與飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。

　　不吃早飯，或者僅吃一些面包或餅干等類，中午點(diǎn)外賣，晚上點(diǎn)外賣都是大多數(shù)的生活常態(tài)。

　　現(xiàn)在大部分熱銷的外賣食物，都是高熱量高碳水低纖維的組合，長期持續(xù)這種營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不完整的飲食，非常容易導(dǎo)致腸道菌群失衡。

　　另外，還有日常作息，現(xiàn)今人們的娛樂方式越來越便捷，只要一部手機(jī)，就可以你讓玩上幾個(gè)小時(shí)，但也正因?yàn)閵蕵返谋憬?，?dǎo)致許多沒有自控力的人，無法合理的規(guī)劃娛樂時(shí)間。

　　大部分人在晚上睡前，都會打開手機(jī)進(jìn)行娛樂，這樣往往都會把睡眠時(shí)間，延后至2到3小時(shí)左右，因此許多人22點(diǎn)準(zhǔn)備休息，卻因?yàn)槭謾C(jī)的娛樂，延遲至半夜1到2點(diǎn)左右，長此以往不單影響腸道菌群平衡，也大大增加罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　改變生活

　　為了回歸健康生活，需要改變的首先是飲食，在每一餐的飲食中需要有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，適量的碳水，豐富的維生素與膳食纖維，在三餐中要遵循早上吃得豐富，中午吃的充足，晚上吃的剛好的方式。

　　另外作息需要變規(guī)律，可能有很多人都在夜間工作，但其實(shí)無論是在夜間，或在白天，只要你保持規(guī)律作息，睡夠8小時(shí)，就能讓身體的各個(gè)器官得到調(diào)整和恢復(fù)。

　　除了生活習(xí)慣的改變以外，還可以同時(shí)補(bǔ)充利敏舒益生菌，恢復(fù)先前混亂飲食與生活所導(dǎo)致的菌群失衡，最終恢復(fù)到一個(gè)菌群平衡的狀態(tài)。

　　最后希望看到本篇文章的朋友們，能改變混亂的生活，以均衡的飲食，規(guī)律地作息替代過去混亂不健康地生活習(xí)慣。

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　　以上僅代表蒙佩爾蘭觀點(diǎn)，希望對您能有所幫助，抗過敏的益生菌使用請您慎重對比選取使用。