過敏的形成

　　過敏，是機(jī)體的一種變態(tài)反應(yīng)，大家不要誤會(huì)，此變態(tài)并非彼變態(tài)，這主要是指機(jī)體超出常態(tài)的變化，這主要是我們的免疫T細(xì)胞與B細(xì)胞出現(xiàn)了問題。

　　免疫T細(xì)胞與B細(xì)胞，是幫助人體識(shí)別抗原(也就是各樣的有害病菌)關(guān)鍵存在，在我們身體健康，腸道菌群穩(wěn)定時(shí)，這些免疫細(xì)胞是有精準(zhǔn)地識(shí)別能力的。

　　但在人體健康出現(xiàn)問題，腸道菌群失衡，T細(xì)胞與B細(xì)胞的活性就會(huì)下降，對(duì)抗原的識(shí)別能力也會(huì)出現(xiàn)問題，此時(shí)體外無害的物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，就容易被免疫細(xì)胞發(fā)出的錯(cuò)誤指令，造成誤傷，并且這個(gè)識(shí)別具有記憶，下次這個(gè)受攻擊的物質(zhì)再次出現(xiàn)在體內(nèi)，仍然會(huì)被攻擊，因此反反復(fù)復(fù)的過敏就這樣產(chǎn)生了。

　　健康的失衡

　　實(shí)際上真正造成我們過敏的原因，還是因?yàn)樯钆c飲食的不協(xié)調(diào)，例如：顛倒不規(guī)律的作息時(shí)間、結(jié)構(gòu)單一的飲食、精神壓力過大等，均可影響身體的健康與腸道菌群的平衡，致使身體出現(xiàn)過敏以及其他的各樣疾病。

　　因此在治療過敏疾病之前，首先需要，恢復(fù)高質(zhì)量的飲食與生活習(xí)慣，這樣才能真正從根源上解決疾病的增加。

　　健康生活的建議

　　1. 作息

　　適量的睡眠

　　對(duì)于大多數(shù)的成年人，只要睡7-9個(gè)小時(shí)就足夠，過程的時(shí)間容易使身體產(chǎn)生不適，并使患病地風(fēng)險(xiǎn)升高。

　　規(guī)律的睡眠

　　無論你的工作是夜班還早班，只要保持合適自己的作息規(guī)律就可以了。

　　2. 飲食

　　全糧主食

　　盡量減少精制糖、大米、面粉的攝入，因?yàn)檫@些食物的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)過于單一，不適合每一餐大量食用，因此可以把主食替換成天然的食物，例如只去除糠皮的糙米，或者全麥面粉做成的面包。

　　豐富蔬果

　　對(duì)于蔬果因種類豐富，因此可以多多均衡搭配，以高纖維和豐富維生素的特性去選擇合適蔬果，并且食物中的纖維素還可給腸道益生菌提供充足的益生元，保持的益生菌的繁殖能力。

　　補(bǔ)充益生菌

　　1. 益生菌對(duì)腸道的保護(hù)

　　我們?nèi)梭w的益生菌大部分都聚集在腸道當(dāng)中，這些益生菌吸附在腸道黏膜表面，形成一道天然的屏障，幫助腸道更好的抵御各樣細(xì)菌。

　　2. 益生菌對(duì)過敏的改善

　　腸道除了是我們得消化器官以外，還是人體最大的免疫器官，在腸道的黏膜中布滿了淋巴濾泡，而這些濾泡中又包含著許多的免疫細(xì)胞，在菌群平衡的情況下，益生菌會(huì)傳遞一種物質(zhì)，使免疫細(xì)胞變得活躍，進(jìn)行自我的調(diào)節(jié)，過敏也就在這樣的調(diào)節(jié)下，逐漸得到改善。

　　3. 補(bǔ)充合適的益生菌

　　在益生菌嚴(yán)重缺失的情況需要及時(shí)補(bǔ)充大量的益生菌，利敏舒益生菌就是一款非常合適的補(bǔ)充劑，它一盒含有4.5萬億的活菌含量，能在短時(shí)間內(nèi)快速恢復(fù)腸道菌群的平衡，增添健康的保障。

　　在人體健康的情況是無須補(bǔ)充益生菌的，只要日常保持高纖維素的飲食，腸道中的益生菌就能不斷繁殖，因此合理規(guī)律的飲食與生活，才是保障健康最重要方式。

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