一頓不吃心癢癢，兩頓不吃餓得慌，一天不吃悔斷腸。我想這是很多瘦身者的真實(shí)體會(huì)，目前仍有很多人通過(guò)節(jié)食來(lái)控制體重，其實(shí)科學(xué)性的節(jié)食也是有利于健康的，但是很多人誤解了節(jié)食的意思，通過(guò)不科學(xué)的節(jié)食來(lái)控制體重，還有的人甚至理解成絕食，真的是“苦其心志，餓其體膚“非常人之堅(jiān)韌。這些不科學(xué)的節(jié)食方式往往也會(huì)對(duì)身體造成不必要的傷害。

　　節(jié)食即節(jié)制飲食，是指按照專(zhuān)業(yè)的進(jìn)食方法來(lái)攝取合理的食物從而來(lái)控制體重，但是科學(xué)的節(jié)食是很難真正做到減脂的作用，節(jié)食主要在控制，而非減肥，所以這也是為什么很多人用絕食來(lái)減肥，也就是過(guò)度節(jié)食的方式，但是對(duì)身體的傷害可想而知。

　　人體每天大約需要1200千卡的熱量來(lái)維持人體各個(gè)器官的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦節(jié)食過(guò)度，人體每天攝入的熱量過(guò)少，就會(huì)造成機(jī)體器官功能紊亂，給身體造成傷害。比如早衰、腸道疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血?dú)馓?、低血糖等疾病，而且通過(guò)過(guò)度節(jié)食減下來(lái)的體重更容易反彈。

　　那么，減脂的正確方式應(yīng)該是什么呢?可以總結(jié)四個(gè)字“開(kāi)源節(jié)流“。一就是增加消耗，多余能量泄出;二就是減少能量堆積，控制攝入。也就是我們常見(jiàn)的一邊合理節(jié)食，一邊運(yùn)動(dòng)來(lái)減脂。但是對(duì)于有那么相當(dāng)一部分人來(lái)說(shuō)，體重與口欲之間往往難以抉擇，往往節(jié)食了這頓，下一頓就加倍吃回來(lái)，結(jié)果適得其反。

　　那么怎么樣才能既能滿足口欲又能達(dá)到減脂的效果呢?按照上面的正確的思路，我們可以通過(guò)食用科學(xué)的減脂產(chǎn)品來(lái)輔助減脂，比如段小卡減脂代餐粉。段小卡本質(zhì)上是植物性卡路里阻斷產(chǎn)品，可以當(dāng)作生活中的飲料，正常的和日常飲食搭配，通過(guò)抑制大部分淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和雙糖(蔗糖)的吸收，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，另外添加的脂肪結(jié)合劑，增加脂肪的排出，讓你“干吃不胖”。

　　減脂道路其實(shí)沒(méi)有那么辛苦，關(guān)鍵是要科學(xué)的運(yùn)用方法，找到適合自己的輔助工具，有的時(shí)候就是那么簡(jiǎn)單，喝一杯段小卡飲料，吃一杯段小卡冰淇淋可能都會(huì)幫助你達(dá)到意想不到的效果。