對(duì)于經(jīng)常加班熬夜的上班族和經(jīng)常晚上自習(xí)的學(xué)生黨而言，加班熬夜吃什么壓餓呢?很多人會(huì)選擇夜市燒烤、麻辣燙等夜宵食物，實(shí)際上這些食物在填飽肚子的同時(shí)，還會(huì)對(duì)你的身體健康造成很大的傷害。如果你不知道加班熬夜吃什么壓餓又健康，不妨試試以下三種健康夜宵。

　　健康夜宵一：全麥面包

　　粗糧內(nèi)鐵、鎂、鋅、硒等微量元素的含量要比細(xì)糧多，且這些微量元素對(duì)人體健康十分有好處，所以加班熬夜可以多吃一些粗糧。而最方便食用的粗糧食物非全麥面包莫屬，并且全麥面包中的麥麩小粒富含膳食纖維，特別適合加班熬夜時(shí)吃。

　　健康夜宵二：金鑼健食力

　　加班熬夜需要補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)，火腿腸就成為了大家加班熬夜的首選。但一般火腿腸內(nèi)脂肪含量高，許多人害怕長(zhǎng)胖不敢吃。金鑼健食力運(yùn)用先進(jìn)的制作工藝，并選用優(yōu)質(zhì)的原材料，使其脂肪含量與同類火腿腸相比減少60%以上。加班熬夜吃金鑼健食力，再也不害怕自己長(zhǎng)胖了!

　　健康夜宵三：杏仁

　　加班熬夜是一件十分消耗精力和腦力的事情，補(bǔ)充一些富含油酸和亞油酸的堅(jiān)果很有必要。大家在加班熬夜時(shí)可以多吃一些杏仁，杏仁不僅含有油酸和亞油酸，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖以及微量苦杏仁苷，可以有效改善身體疲勞、提升記憶力并補(bǔ)充腦力。

　　加班熬夜是件很辛苦的事情，大家在選擇夜宵食物的時(shí)候一定要多加注意，盡量不要選擇油炸食物、燒烤食物以及高油高糖高脂肪的膨化類食品，不僅不壓餓還會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)危害自身健康。如果要問(wèn)加班熬夜吃什么壓餓又健康，可以選擇以上推薦的全麥面包、金鑼健食力和杏仁。為了自身身體健康，希望大家都能少熬夜!