過新年，很多人都買了新衣服新鞋，但你知道嗎？你脫下來的舊鞋，鞋底的磨損狀況反映了身體的疾病狀況。

　　生活中，穿過的鞋的鞋跟兒總是難免要磨損，但有些人磨得太過“偏心”：鞋跟的內(nèi)側(cè)或外側(cè)日久了會(huì)像被刀削一樣，鞋跟已無法讓鞋直立。對(duì)此有些人認(rèn)為無所謂：找修鞋師傅粘一下就完事兒了嘛。其實(shí)，事情遠(yuǎn)沒有那么簡(jiǎn)單。

　　網(wǎng)上有傳言說：

　　鞋底內(nèi)側(cè)磨損較多，可能是小腿向外彎曲，有形成X腿的危險(xiǎn)；

　　鞋跟內(nèi)側(cè)磨損的人要警惕佝僂病、脛骨發(fā)育不全；

　　而鞋底外側(cè)磨損較多，則表明小腿脛骨向內(nèi)翻，有形成O形腿或“內(nèi)八字”的風(fēng)險(xiǎn)。

　　這是真的嗎？

　　醫(yī)生介紹，確實(shí)有一定道理。正常人步行，呈輕度外八字形，鞋跟都會(huì)有或多或少的磨損，磨損位置集中于后跟外側(cè)，且對(duì)稱。通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內(nèi)，一般視為正常的。如果3個(gè)月內(nèi)就磨損掉20%~30%，就不是走路姿勢(shì)的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。常見的原因，有髖關(guān)節(jié)疾病， 像先天性髖關(guān)節(jié)半脫位，髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良，脊柱側(cè)彎等。

　　骨科專家介紹，鞋底磨損和走路姿勢(shì)有關(guān)。如果走路姿勢(shì)不正確，不僅會(huì)有損健康，還會(huì)導(dǎo)致某些疾病。

　　1. 低頭駝背走路——有損肌肉、頸椎、心肺

　　走路時(shí)低頭駝背、脖子、肩膀前傾，會(huì)造成脊柱正常生理彎曲的S形發(fā)生改變，周圍的肌肉韌帶、軟組織長(zhǎng)期處于僵硬狀態(tài)，導(dǎo)致脊柱兩邊腰背肌的筋肌膜炎發(fā)作；而脊柱變形后，為了支撐頭的重量，脖子、肩膀和腰便會(huì)承受相當(dāng)大的壓力，容易造成這三個(gè)部位和大腿肌肉酸痛，引起頸椎病等；走路時(shí)心率加快、呼吸加速，因此低頭駝背會(huì)使胸廓無法打開，會(huì)影響到心肺功能。

　　2. 內(nèi)外八字——形成O形或者X形腿

　　一般來說，八字腳是用腳的習(xí)慣不好形成的，輕微的內(nèi)八字或是外八字都不會(huì)有損骨骼，但是長(zhǎng)期這樣走路就影響健康了。內(nèi)八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側(cè)，增加腳外側(cè)和地面接觸的機(jī)會(huì)，改變腳接觸地面的原有部位，增大關(guān)節(jié)的壓力，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致腿部骨骼變形和疼痛，形成O形腿；外八字走路說明腳趾向外的角度過大，久而久之會(huì)讓膝蓋外移，雙腿變成X形，導(dǎo)致膝踝關(guān)節(jié)疼痛和小腿肌群的損傷，加速關(guān)節(jié)退化。

　　3. 胳膊不擺——引起背部疼痛受傷

　　走路時(shí)左腿向前邁時(shí)，脊柱會(huì)向右旋轉(zhuǎn)，右胳膊也隨之?dāng)[動(dòng)。反之亦然。因此，走路時(shí)兩個(gè)胳膊應(yīng)該自然擺動(dòng)。不過，現(xiàn)在很多人，尤其是年輕人，走路時(shí)雙手在玩手機(jī)，或者天氣寒冷把雙手放在衣服兜里，兩個(gè)胳膊不動(dòng)，這樣則容易引起背部疼痛，甚至受傷。

　　4. 走路步子太大——容易拉傷韌帶

　　當(dāng)一個(gè)人走路時(shí)想要加快速度，最自然的反應(yīng)就是加大前進(jìn)步伐，依靠前腳邁出更大的距離來實(shí)現(xiàn)。這會(huì)導(dǎo)致你的步伐不協(xié)調(diào)，顯得笨拙，雙腳需要極其費(fèi)力才能做到。更重要的是，這樣走路容易拉傷大腿內(nèi)側(cè)的韌帶，使雙腳抽筋，而且無法達(dá)到提升走路速度的作用。另外，對(duì)膝關(guān)節(jié)不好的人來說，會(huì)加重關(guān)節(jié)損傷。

　　5. 走路骨盆前傾——導(dǎo)致骨盆變形

　　有些人走路看起來背脊挺得很直，顯得很有精神，但仔細(xì)觀察后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這類人的腰部是朝后方反折的，醫(yī)學(xué)上又稱之為“骨盆前傾”。這多是由于腹肌及背肌力量不平衡所致，長(zhǎng)時(shí)間骨盆前傾走路，不但影響美觀，嚴(yán)重會(huì)加重下背部及頸部的負(fù)擔(dān)，造成疼痛與肩頸酸痛等問題，甚至還會(huì)導(dǎo)致骨盆變形，引起內(nèi)臟下垂。

骨盆前傾對(duì)比

　　6. 走路踢著走——讓你腿變粗

　　有些人似乎怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋或褲子，就養(yǎng)成了一種踢著走的習(xí)慣。踢著走的時(shí)候身體向前傾，走路時(shí)只有腳尖踢到地面，然后膝蓋一彎，腳跟就往上提。這樣的話，走路的時(shí)候腰部很少用力。如果你有踢著走的習(xí)慣，那么最好小心，以免使整條腿都變粗。

　　7. 走路過度屈膝——髂腰肌退化

　　屈膝走路多見于年紀(jì)大的長(zhǎng)者。主要因?yàn)檐|干肌肉整體性衰退，呈現(xiàn)無法支撐的狀態(tài)，導(dǎo)致膝蓋彎曲，需要靠大腿前側(cè)的肌肉支撐。如此一來，腹部深層的髂腰肌會(huì)變得更加衰弱，軀干肌肉得不到鍛煉，陷入老化的惡性循環(huán)。