人體的正常運轉(zhuǎn)需要大量的營養(yǎng)來提供支持，維生素在維持人體正常功能和代謝方面發(fā)揮著重要作用，而維生素B族作為人體必需的營養(yǎng)素，在人們的器官和身體系統(tǒng)中發(fā)揮著不可替代的作用。那你知道補充維生素B有什么好處嗎？

一、維生素B是什么

維生素B是一個大家庭，人體中主要的B族維生素就有12種以上。比如維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等等，這些都屬于水溶性維生素，這幾種維生素在人體內(nèi)相互的協(xié)作，有效補充人體所需的營養(yǎng)，讓人的身體更加健康。

二、維生素B對人的好處

1、減少肝臟負擔(dān)，保護肝臟。維生素在人體的所需要物質(zhì)中有著很重要的地位，其中b族維生素與肝臟關(guān)系密切。一旦出現(xiàn)維生素B缺乏的現(xiàn)象，會降低體內(nèi)細胞功能，從而引起代謝紊亂。

2、促進胃腸道蠕動。B族維生素可以起到促進胃腸道蠕動的作用，促進體內(nèi)消化液的分泌，增強消化酶的活性和調(diào)整胃腸功能的作用。

3、保護和改善人體上皮組織。人體糖代謝的過程需要B族維生素的參與，而人體肌肉和神經(jīng)做需要的能量都需要糖來提供，而充足的維生素b可以保證充足的能量。除了與糖代謝密切相關(guān)外，維生素B還與蛋白質(zhì)、脂質(zhì)的代謝有關(guān)，達到保護和改善人體上皮組織的作用，如眼上皮組織和消化道粘膜組織。

三、哪些人需要補充維生素B

1、需要補充維生素B的人有很多，像經(jīng)常熬夜或多或少都會有上火的表現(xiàn)，這是因為熬夜時需要大量的能量來保持大腦運轉(zhuǎn)。而維生素B作為蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物這三大能量代謝的輔酶，也會被一起消耗。所以說經(jīng)常熬夜的人最好多補充維生素B，避免因為維生素B缺乏導(dǎo)致身體不適。

2、還有正處于節(jié)食減肥期間的人，也可以通過補充維生素B來達到減肥的效果。特別是高糖分飲食的人，因為攝入的糖分在體內(nèi)經(jīng)過分解產(chǎn)生能量的過程中離不開維生素B1的支撐。吃的糖分越多，維生素B1消耗就會越多，若沒有及時補充的話會感覺到全身疲憊。

如果想補充維生素B，除了通過飲食攝入，其實還可以現(xiàn)在食用湯臣倍健維泡爽維生素B。因為很多人因為工作繁忙，不注意飲食，不經(jīng)常吃水果蔬菜這類食物，很難補充到維生素。而這款產(chǎn)品就可以避免這一現(xiàn)象，上班時間吃吃就可以補充到所需要的維生素B。

　　四、湯臣倍健維泡爽維生素B

湯臣倍健是國內(nèi)科學(xué)營養(yǎng)的龍頭企業(yè)，有著全面、科學(xué)的營養(yǎng)體系，在挑選原料與產(chǎn)品制作上極為嚴格。旗下這款產(chǎn)品，吃起來是清爽酸甜的西柚味，富含豐富的維生素B。一片包含8種B族維生素，像維生素B1、B2、B6、B12、煙酰胺、泛酸、葉酸、生物素，營養(yǎng)不單一。

因為一般含有維生素B的食物帶有苦味、讓人難以堅持食用，而湯臣倍健維泡爽維生素B可以解決這一難題，上班沒事來3片，就算是出差也可以隨身攜帶。

在日常生活當(dāng)中除了食用一些富含維生素的水果蔬菜，同時也可以食用維生素片，有效補充身體所需要的營養(yǎng)元素。