距離“史上最長寒假”結(jié)束依然遙遙無期，被自家“四腳神獸”折騰到身心俱疲的家長早已是一籌莫展：該玩的游戲都玩過了，該看的書也都看了，還能做點(diǎn)什么？感覺身體被掏空……

最近，知名母嬰創(chuàng)作者@年糕媽媽的抖音直播間就吸引了這樣一批快要撓破頭的家長，他們急于學(xué)習(xí)更多的帶娃招式。@年糕媽媽從事母嬰教育多年，是很多家長眼中的“定海神針”，在抖音有近500萬的粉絲。

偷懶帶娃：廚房、撲克牌都是帶娃神器

家里有兩個(gè)娃的年糕媽媽在直播間傳授的帶娃經(jīng)驗(yàn)，看起來有些“佛系”，但都非常有效。比如糕媽推薦的“躺平游戲”，爸爸媽媽和小朋友扮演醫(yī)生和病人，最好由大人來裝扮病人，接受治療，順便“偷懶”躺平，由小朋友扮演醫(yī)生，檢查“病人”的身體。如果扮演牙醫(yī)，還可以幫助寶寶化解去看牙醫(yī)時(shí)的恐懼感。

家里的麻將和撲克牌，其實(shí)是很好用的玩具，可以教小朋友學(xué)習(xí)數(shù)字、圖案歸類等。糕媽還推薦了幾個(gè)進(jìn)階版游戲，比如“猜猜誰走了”，拿出5張牌給小朋友看，然后拿走1~2張，讓小朋友說出少了哪張牌，用來鍛煉小朋友的觀察和記憶能力；“數(shù)字蹲”，抽到數(shù)字幾就蹲幾下，是個(gè)非常好用的“放電”游戲。

糕媽還建議，放假在家折騰涼皮、蛋糕的家長，可以讓小朋友也參與其中，這是很重要的家庭教育課。小朋友可以做篩面粉、給電子秤讀數(shù)、攪拌和簡單的清理工作等，讓他們在參與的過程中了解到食物的來之不易，同時(shí)對“做家務(wù)”有概念。

保護(hù)視力最好的辦法是戶外運(yùn)動(dòng)

面對假期看電視太多的問題，糕媽的觀點(diǎn)依然是家長不必過度焦慮，一方面這個(gè)超長假期里，每個(gè)孩子都不可避免的看了很多電視、電腦、平板、手機(jī)等，另一方面現(xiàn)在的家長們小時(shí)候也都是趁爸媽不在時(shí)偷偷看完了《新白娘子傳奇》《西游記》等經(jīng)典電視劇。

糕媽指出，其實(shí)保護(hù)視力最好的方式是增加孩子的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。一般來說，房間內(nèi)的光線照度只有幾百lux，而晴天戶外的光線照度大約有10萬lux，即使陰天也可以達(dá)到1萬lux。在無法出門的特殊時(shí)期，家里的陽臺(tái)也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

但是當(dāng)需要讓寶寶看電子屏幕時(shí)，糕媽給出了幾個(gè)建議：一是盡量保證屏幕的亮度和周圍的亮度保持一致，避免在黑暗環(huán)境中看屏幕；二是注意看電視的距離，這個(gè)距離并不是越遠(yuǎn)越好，太遠(yuǎn)的距離會(huì)讓孩子瞇起眼睛過度用力，合理的距離應(yīng)該是電視屏幕長邊的5倍左右；三是，用眼時(shí)堅(jiān)持“20-20-20”原則：每看20分鐘的繪本/電視后，看20英尺（6米左右）外的物品持續(xù)20秒，家長可以引導(dǎo)孩子觀察窗外的植物、動(dòng)物、建筑等環(huán)境來調(diào)整孩子的注意力。