作為一枚從恐懼跑步傷膝到愛上跑步的BIG GUY，我今天開貼想對所有的大體重朋友們說：“大膽邁開腿去跑吧，我已經(jīng)在億健ELF上跑了3個月了，膝蓋毫無壓力！”

跑步減脂是公認(rèn)的瘦身方法，但跑步對BIG GUY的關(guān)節(jié)壓力非常大也是公認(rèn)的事實。研究表明，跑步每次落地時膝關(guān)節(jié)受壓力是平時走路時7-10倍，例如一個100kg的人，每邁出一步膝關(guān)節(jié)受壓是900kg左右。由此可見，體重較大的人通過跑步減肥對膝關(guān)節(jié)壓力更大，長期跑步會對半月板造成損傷。

那么體重較大的人就不能跑步了嗎？我認(rèn)為：當(dāng)然可以跑，但壓馬路可不是咱們胖紙的首選，不光膝蓋受不了，地面也受不了。建議大家伙選擇彈性路面，比如草地、塑膠跑道等，不要跟水泥地死磕。我的方式開篇已經(jīng)交代，我選擇了擁有彈性跑臺的億健ELF跑步機。

減震是最好的防傷武器，大體重人群跑步尤其需要靠外界給膝關(guān)節(jié)帶來減震保護。首先，要購置一雙帶有減震功能的專業(yè)跑鞋，其次是一臺擁有良好減震系統(tǒng)的跑步機。目前家用跑步機產(chǎn)品中，億健ELF加載了最先進的緩震配置——橫向六級緩震系統(tǒng)，它在一臺跑步機中同時運用了彈簧減震、氣壓減震、液壓減震、蜂窩減震、硅膠減震、牛筋輪減震六重減震套件，幾乎能吸收跑步產(chǎn)生的95%的沖擊力，有效保護跑者的膝蓋和腳踝，這也是我選擇億健ELF跑步減脂的原因。