小雪，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第二十個節(jié)氣。“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意味著寒冬已拉開大幕。那么，在這樣一個氣候漸冷的時節(jié)，白癜風(fēng)患者要多注意哪些呢?

1、吃要講究：民以食為天，中國人講究分季而食，不同的氣候季節(jié)選擇不同的食材，來滿足身體的需要。作為白癜風(fēng)患者當(dāng)然不能有偏食，挑食的習(xí)慣，保持營養(yǎng)均衡性是基本。在此基礎(chǔ)上多選擇對于白斑病情恢復(fù)有幫助的食物，如富含酪氨酸的食物，還有蛋、奶、肉類、豆制品等。

2、動要適宜：到了冬季，人似乎有一種天然的惰性。不愿意多動，這可不是一件好事。白癜風(fēng)患者到了冬季也需要保持運(yùn)動的習(xí)慣。不過運(yùn)動的方式可以做一些調(diào)整，在時間上，選中午前后運(yùn)動更佳，這時溫度更高，人體機(jī)能性也更強(qiáng);在方式上，選擇一些強(qiáng)度不大的，如跳操等，既能溫暖身體，還能強(qiáng)身健體。

3、穿要及時：小雪過后，氣溫驟降。過山車似的變化，如果你不能跟上穿衣的進(jìn)度，是很容易染上風(fēng)寒的。當(dāng)然也不能無腦添衣，要注意適度，到了你感受不到冷的時候，就合適了。體虛者要更加注重這一點(diǎn)，避免免疫力下降，也是白斑患者護(hù)理的重要內(nèi)容。

4、心要平靜：秋冬季節(jié)，比春夏多了幾分靜謐，這樣的氣氛下，人更容易出現(xiàn)心情上的變化。精神抑郁，悲觀、煩躁、失眠、厭世等消極癥狀容易出現(xiàn)，白斑患者們要學(xué)會提前杜絕，調(diào)整心情，多做一些陶冶情操的事，讓自己保持樂觀和積極性。

白癜風(fēng)醫(yī)生馮素蓮溫馨提示:小雪節(jié)氣養(yǎng)生，對外要順應(yīng)自然界變化和避免邪氣的侵襲;對內(nèi)宜謹(jǐn)守虛無，心神寧靜，保持人體形神合一的生理狀態(tài)。白癜風(fēng)治療也應(yīng)如此，中西結(jié)合，內(nèi)外相輔，堅持治療才能更快恢復(fù)。