腎結石就是一些晶體物質和一些有機物質，在腎臟當中異常累積而造成的，然后這些有機物質呢，一般是酸性粘多糖，無機物質一般是鈣、草酸、尿酸和胱氨酸。

臨床上通常把結石分成了四個大類別：含鈣的結石，感染性的結石，尿酸結石和胱氨酸結石。而腎結石最常見的就是草酸鈣。既然了解了腎結石一般是什么物質的話，那么我們呢，也就可以針對腎結石而采取一些措施。

一，多喝水。而使得尿液得到稀釋，那么如果尿液得到稀釋的過程當中呢，鈣離子以及草酸根的濃度就會降低，那么形成草酸鈣結石的幾率就會大大的下降。

二，合理的補鈣。有些人會覺得草酸鈣結石不就是因為鈣過多了嗎？其實不是這樣子的，腎結石的元兇并不是鈣，腎結石的患者也需要補鈣，指的是適當地補鈣，而不是說過多地補鈣。

三，適當多跳繩。如果是一些微小腎結石的情況下，還可以通過跳繩這種運動，可以通過身體的上下震蕩，而使得微小的腎結石隨著尿液排出，對人體還沒有損害。

除此之外，還可以適當的補充維生素a以及維生素b6，因為維生素b6可以促進葉酸的代謝，那么尿液當中所存的雜質也會相對降低，形成腎結石的可能性也會大大地下降，在此之外，可以在維生素b6的基礎上再補充鎂，鎂也是一種可以降低腎結石幾率的元素。

黃海