“你睡得好嗎？”這樣一句簡(jiǎn)單的問(wèn)候語(yǔ)，成為慰藉人們心靈的“雞湯”。的確，黃金有價(jià)，睡眠無(wú)價(jià)，現(xiàn)代人生活節(jié)奏緊張，工作壓力大，特別是在現(xiàn)代化大都市打拼的人，能夠享受到一次完全放松的舒適睡眠，簡(jiǎn)直成了奢望。

根據(jù)《2018喜臨門(mén)中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示：62.9%的年輕人睡在“煩躁區(qū)”和“苦澀區(qū)”，還有12.2%睡在“不眠區(qū)”。更有30.9%的人表示入睡需要30分鐘以上，還有0.9%的需要靠藥物才可以入睡。

@藍(lán)海，醫(yī)生

每次值完夜班，尤其做了大手術(shù)后，反應(yīng)會(huì)變得十分遲鈍，即使強(qiáng)打著精神也是恍惚的。什么“8小時(shí)睡眠論”都是假的，即使上完夜班后補(bǔ)休了，但依舊沒(méi)有正常工作的人精神狀態(tài)好。

@阿布，自媒體人

剛做自媒體的時(shí)候十分不習(xí)慣，不管是半夜還是假期，有熱點(diǎn)要第一時(shí)間追，熬夜趕稿子更是常態(tài)。每天都跪求明星們?cè)诜巧习鄷r(shí)間不要公布戀情、分手、離婚……但是熬著熬著也習(xí)慣了，甚至還有點(diǎn)享受。深夜只剩自己沒(méi)睡的時(shí)候感覺(jué)太好了，好像全世界只有我一個(gè)人，心境瞬間開(kāi)闊，一些想法蹭蹭蹭就冒上來(lái)。相比于白天，半夜寫(xiě)稿更能激發(fā)我的寫(xiě)作欲望。

@張張，教師

我還從不熬夜，但是我睡不著啊，好不容易睡著了，睡眠還特別淺，每次有點(diǎn)聲音我就醒了，吃什么褪黑素也沒(méi)什么效果，感覺(jué)自己都有些神經(jīng)衰弱了。

日日無(wú)精力，夜夜不成眠。失眠的原因也有很多因素，從飲食到日間的活動(dòng)，或是壓力、情緒等等。可是你可曾想過(guò)，脊椎問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致失眠嗎？

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示，人在熟睡后，頸肩部、背部以及腰部的肌肉處于完全放松的狀態(tài)，脊椎椎骨之間就只靠椎間韌帶和關(guān)節(jié)囊的彈性來(lái)維系。如果長(zhǎng)期使用不當(dāng)?shù)拇矇|或者枕頭，以及不良的睡姿，造成脊椎椎骨某處彎曲過(guò)度，就會(huì)將此處的韌帶和關(guān)節(jié)囊損傷，造成關(guān)節(jié)錯(cuò)位甚至變形，進(jìn)而造成睡眠不適、失眠、頭暈頭痛等癥狀。

當(dāng)下，脊椎問(wèn)題早已不是中老年人的“專(zhuān)利”了，隨著生活、工作方式的改變，越來(lái)越多的年輕人受到脊椎疾病的困擾。目前全球超過(guò)一半的人為各種脊柱疼痛所累，導(dǎo)致脊椎疾病的主要原因有體育鍛煉不當(dāng)、坐姿不當(dāng)、不良的睡眠習(xí)慣或?qū)嬀卟划?dāng)、長(zhǎng)期慢性咽喉炎癥、身體受涼、心理、遺傳、職業(yè)等因素。而其中最容易被人忽視的就是不良的睡眠習(xí)慣或?qū)嬀卟缓线m，所以會(huì)不知不覺(jué)睡出病來(lái)。

從著名的Nachemson數(shù)據(jù)報(bào)告可以看出，人在前屈提重物的時(shí)候，脊椎所承受的壓力最大，而在臥躺的時(shí)候，脊椎受到的壓力和損傷是最小的。在這個(gè)理論基礎(chǔ)上，很多脊椎健康專(zhuān)家提出一張能夠精準(zhǔn)承托脊椎曲線的床墊，可以讓脊椎在睡眠時(shí)得到充分放松和良好的自我修復(fù)。

一些專(zhuān)注于脊椎健康的床墊品牌，如保護(hù)脊椎的喜臨門(mén)床墊，能夠給睡眠者身體提供強(qiáng)有力的支撐，承擔(dān)脊椎壓力并減輕肌肉緊張程度?？梢院敛豢鋸埖恼f(shuō)，一張好的床墊不僅僅能夠提供舒適的睡眠，還可以保護(hù)脊椎。喜臨門(mén)床墊還有一個(gè)名叫“香港執(zhí)業(yè)脊醫(yī)協(xié)會(huì)”的機(jī)構(gòu)背書(shū)。查詢(xún)了解到，香港執(zhí)業(yè)脊醫(yī)協(xié)會(huì)確實(shí)是有，有專(zhuān)門(mén)的官方網(wǎng)站，2000年創(chuàng)辦，推廣脊骨神經(jīng)科服務(wù)，已是香港最大的脊醫(yī)專(zhuān)業(yè)團(tuán)體，絕大多數(shù)會(huì)員都是香港執(zhí)業(yè)的脊醫(yī)。

人的一生差不多有三分之一的時(shí)間是在床上度過(guò)，因此，選擇一張可以保護(hù)脊椎的高品質(zhì)床墊非常重要，尤其對(duì)于日常經(jīng)常伏案工作或久坐電腦之前的白領(lǐng)一族，通過(guò)睡眠緩解白天身體和脊椎、頸椎所受到的各種壓力負(fù)擔(dān)非常重要。