白天屬于工作，夜晚當(dāng)然要抓緊時間過自己的生活：沖浪、吃瓜、擼串、蹦迪、游戲一樣不能少，于是白天呵欠連天，夜晚亢奮難免，形成了“焦慮-熬夜-失眠”的惡性循環(huán)，這是現(xiàn)在不少年輕人普遍存在的睡眠問題。

據(jù)中國睡眠研究會公布的調(diào)查結(jié)果顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2，意味著有上億人存有睡眠障礙。其中，以90后為代表的年輕人睡眠問題突出：普遍在23點之后才會睡覺，入睡時間超過半小時。

睡眠的重要性不言而喻，一旦睡不好，不僅精力狀態(tài)、記憶力會受影響，發(fā)胖、脫發(fā)等問題也將隨之而來。如何睡個好覺，成為人們普遍關(guān)注的話題，也由此促進(jìn)了睡眠經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展。據(jù)央視財經(jīng)《第一時間》欄目報道，2020年我國睡眠經(jīng)濟(jì)的市場規(guī)模超過4000億元，2030年有望突破萬億元。

營造良好的睡眠環(huán)境，家居產(chǎn)品在突圍

針對非疾病性的睡眠問題，營造良好的睡眠環(huán)境和氛圍，有利于形成規(guī)律的睡眠生物鐘。市面上已有很多圍繞這一解決方案的產(chǎn)品，如智能睡眠鬧鐘、香薰蠟燭、蒸汽眼罩……通過降低臥室光線、營造輕松氛圍，提醒我們的身體，該到睡覺的時候了，此刻應(yīng)該放下手機(jī)。這些外界的輔助方式盡管不能直接提升睡眠質(zhì)量，卻可以促使我們養(yǎng)成規(guī)律的生活作息。而規(guī)律，就是保障睡眠質(zhì)量最重要的方式。

至于入睡之后，則是另一片天地。睡眠時，脊椎的理想狀態(tài)是自然的“S”型，頸椎也應(yīng)該保持最放松的狀態(tài)，而太硬或太軟的床墊都會造成脊椎彎曲，增加椎間盤的壓力，同理，枕頭過高或者過矮也會給頸椎帶來負(fù)擔(dān)，以致睡眠中的人會更多翻身尋求更舒服的睡眠姿勢，從而影響睡眠質(zhì)量。

因此，床品一直以來都是睡眠經(jīng)濟(jì)中不可或缺的組成部分，而近年來，隨著記憶棉、除菌等科技的運用，床墊的技術(shù)含量也越來越高。

以美國最大的在線床墊銷售商ZINUS際諾思為例，它創(chuàng)立于1979年，已于2019年10月30日正式在韓國主板KOSPI掛牌上市。目前，它在全球范圍內(nèi)累計擁有393個研發(fā)專利，包括“真空凈眠”技術(shù)、綠茶抗菌海綿技術(shù)、海浪科技綿技術(shù)、零壓七區(qū)科技綿技術(shù)等，更是盒裝壓縮床墊的最早專利持有人，平均每年上市約200多款新產(chǎn)品。

數(shù)據(jù)顯示，截止2019年底，際諾思ZINUS全球日銷16000件。2020年上半年，雖受全球新冠疫情影響，但全球平均日銷仍達(dá)到21000件。可見全世界人們都對睡得舒服的床墊有需求。

菠蘿斑馬則是國內(nèi)一家以家居自媒體起步的品牌，瞄準(zhǔn)人們對居家舒適的需求，實現(xiàn)品牌轉(zhuǎn)型，成為一家“舒適技術(shù)公司”，相繼推出“頸樂枕”、舒適床墊等，致力以科技讓睡眠更舒服。

這些在睡眠經(jīng)濟(jì)頗具潛力的企業(yè)自然也贏得了資本市場的關(guān)注。聯(lián)想控股旗下君聯(lián)資本曾投資際諾思ZINUS，并助其在產(chǎn)業(yè)鏈上下游資源對接、業(yè)務(wù)合作、人才引進(jìn)等;而菠蘿斑馬曾獲得來自高樟資本的天使輪融資、嘉程資本的Pre-A輪融資，以及聯(lián)想控股旗下聯(lián)想之星領(lǐng)投、國宏嘉信跟投的A輪融資，目前正在進(jìn)一步發(fā)展中。

以床品為代表的睡眠經(jīng)濟(jì)產(chǎn)品，在用戶的需求、資本的資源供給、技術(shù)支持等因素下，正邁向更廣大的市場，催生出更多能讓人“睡好覺”的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。

飲食和運動，劣質(zhì)睡眠的“降維”救星

睡不好會讓人格外注意有關(guān)睡眠的一切：睡眠時長、入睡時間、夢境等，過度關(guān)注這些會讓人陷入更多焦慮之中，從而導(dǎo)致更差的睡眠質(zhì)量。

很多人忽略了睡眠之外的其他重要因素——飲食和運動。越來越多的研究表明，人們所吃的食物會影響睡眠質(zhì)量。

研究人員發(fā)現(xiàn)，糖分、飽和脂肪和加工碳水化合物含量高的飲食會影響深度睡眠的質(zhì)量;多吃蔬菜、纖維和富含不飽和脂肪的食物，如堅果、橄欖油、魚和牛油果等，則有利于促進(jìn)良好睡眠。

反過來，睡眠也會影響人們的飲食選擇?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們?nèi)狈λ邥r，會更傾向于尋找垃圾食品、更頻繁地吃零食、增強(qiáng)對甜食的偏好。所以睡不好不僅會讓人變笨，還會讓人變胖。

因此，近年來流行的健康飲食也許是失眠患者的另一個“福音”。以聯(lián)想控股旗下弘毅投資所投企業(yè)百?？毓善煜潞蒙缮忱瓰槔鼘Ｗ⒂谥魇成忱@個品類，參照國人的平均基礎(chǔ)代謝量，將沙拉熱量總攝入控制在合理區(qū)間，選擇選擇血糖生成指數(shù)GI較低的食材，避免血糖突然升高，維持健康狀態(tài)。盡管目前沙拉主要是健身、減肥人士的選擇，但隨著人們對飲食與睡眠關(guān)系理解的增強(qiáng)，沙拉這類健康食品也許會贏得更多失眠人群的青睞。

而另一個身體問題萬能良藥——運動，也對睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。據(jù)克里夫蘭醫(yī)學(xué)中心睡眠醫(yī)學(xué)心理學(xué)家Michelle Drerup表示，運動可能是最好的抗焦慮藥。運動時，大腦會釋放出對抗壓力和焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使人放松，從而提升睡眠質(zhì)量。Drerup教授強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)成運動習(xí)慣很重要，同時午餐后避免咖啡因、晚餐避免吃太飽、睡前避免飲酒。

運動方式千千萬，還有什么比一場格斗更解壓的呢?24KiCK就是這樣一個輕格斗健身場館，讓更多打工人在上班之余享受到專業(yè)的團(tuán)隊教授課程及訓(xùn)練場所，同時建立將拳法訓(xùn)練與體能訓(xùn)練結(jié)合的挑戰(zhàn)課程，滿足碎片化的健身需求，而裝修上的潮也讓它愈顯吸睛，正贏得越來越多年輕人的青睞。2018年，24KiCK就獲聯(lián)想之星、梅花創(chuàng)投等近千萬天使輪融資，半年時間內(nèi)，活躍用戶增長了5倍，一年之后再獲近千萬Pre-A輪融資，聯(lián)想之星繼續(xù)跟投。這類兼具運動性與潮流感的運動場館，將幫助年輕人養(yǎng)成更好的健身習(xí)慣，從另一個維度助力解決普遍存在的睡眠問題。

在信息爆炸的時代，想要睡個好覺的確變得越來越難，但隨著未來越來越多消費者開始關(guān)注睡眠質(zhì)量，睡眠經(jīng)濟(jì)將會持續(xù)高速增長，以更具針對性的產(chǎn)品和服務(wù)，幫助我們調(diào)整生活的節(jié)奏，睡個香甜好覺。