臨近寒假，陪孩子順利且高效地完成作業(yè)成為不少家長的難題。要想客服這個難題，你不僅需要超高的情商，還需要和孩子都具備一定的時間管理能力。

為此，壹父母近期請來了兒童時間管理專家、新浪知名育兒博主何小英老師，她是喜馬拉雅、荔枝、VIPKID、VIPJR、一起作業(yè)等平臺合作講師，多年來，授課人數(shù)超過100萬，咨詢?nèi)藬?shù)超過10000人，由她所著的暢銷書《不急不吼，輕松養(yǎng)出好孩子》曾入選家長幫家長大學52本必讀經(jīng)典書庫。

如果你也有這些家長們頭疼的問題，不妨先來聽聽何小英老師有哪些好的建議吧！

何小英老師

Q康康：一般在孩子多大時，我們要開始有意識地為他樹立時間觀念？

A?何小英：最好是從出生開始，就要有意識地為孩子樹立關(guān)于早晚的概念了。

不管他能不能聽懂，都要告訴孩子：“現(xiàn)在是白天”和“現(xiàn)在天黑了，是晚上，我們要睡覺啦?！?/p>

等孩子快上幼兒園，也就是三歲的時候，要有意識地告訴他每天什么時間要干什么，比如起床、吃飯、上幼兒園、放學、洗漱睡覺等的時間。

還可以和孩子一起制作每日時間表（在紙上畫出時鐘，以及具體時間孩子要做的事情），過程中，要讓孩子覺得這是一件很有趣的事。

Q康康：您認為怎樣才能讓孩子意識到時間的寶貴？

A?何小英：要讓孩子知道，如果已經(jīng)約定好的事情，如果孩子沒有認真去做的話，就要承擔相應(yīng)后果。

比如和孩子約好上午九點去超市，如果孩子能準時出發(fā)，就可以在超市選擇一樣喜歡的東西（有價格限制）。如果因為孩子拖拉磨蹭，沒有按照約定時間出發(fā)，就會失去這個選擇的機會。

即使孩子為此哭鬧，父母也要溫和地堅持，不能輕易妥協(xié)。

在生活中，要經(jīng)常和孩子一起規(guī)劃時間，孩子就能逐步學會合理安排時間，并認識到時間的寶貴。

Q 康康：很多孩子都喜歡拖延，您認為造成孩子拖延的主要原因是什么？

A?何小英：一般來說，造成孩子拖延的原因有三種。

第一種是生理原因。如果孩子大腦中相關(guān)的前額葉皮層功能區(qū)發(fā)育不完善的話，孩子的行動力和反應(yīng)能力就會比較弱，從而表現(xiàn)出拖延的狀態(tài)。

但對于大部分孩子來說，因為生理原因造成的拖延，這種情況比較少。

第二是行為原因。主要是父母沒有教會孩子掌握時間管理的方法，孩子不懂得如何合理地規(guī)劃時間，就會表現(xiàn)出缺乏時間觀念，做事拖拉磨蹭的狀態(tài)。

第三是心理原因。一般來說是孩子有抵觸和逆反心理，不愿意按照父母教給自己的方法去做。因此父母要調(diào)整和孩子的溝通方式，避免控制欲過強。

何小英老師給家長們授課

Q康康：孩子回家后總是先玩半天，一個小時就能完成的作業(yè)，到睡覺時間才能做完，這種情況該怎么辦？

A?何小英：在孩子放學回家后，可以讓孩子稍微休息一下，吃點水果和零食。

然后，我們可以和孩子溝通當天有什么作業(yè)，并讓孩子做個預估——做這些作業(yè)大概要花多長時間。

接著，和孩子一起合理分配作業(yè)時間的安排。（如果在此之前孩子想先玩會兒也是可以的，前提是，要和他約定好時間。）

很多時候我們可能會和孩子說：晚上7點到9點是做作業(yè)的時間，孩子就會覺得這幾個小時我都要做，有時候即使很快能完成的作業(yè)，也要拖很久。

尤其是小一點的孩子，他的注意力不會太長，所以我們要教會孩子合理分配時間。

比如，允許他每做20分鐘作業(yè)，中間休息5分鐘，注意勞逸結(jié)合?？梢岳糜嫊r器給他定時。

如果他能提早做完作業(yè)后，其余的時間就可以自由支配了，包括玩自己想玩的。以此來激發(fā)孩子的積極性。

注意，不要隨意給孩子貼上磨蹭的標簽。在他每次按時或提前完成得很好時，要記得多鼓勵他。

Q康康：由于一些臨時的事情，之前制定的規(guī)則被打破了，這該如何和孩子解釋？

A?何小英：可以提前和孩子約定好，比如今天因為一些原因，可能你放學晚了，再加上你今天作業(yè)多，所以回家后，玩的時間會少一些。

同時，教孩子判斷哪件事是最重要的，讓孩子明白要事第一。

Q康康：孩子總愛遲到怎么辦？

A?何小英：要看他什么原因遲到。如果是起床晚了導致的時間不充裕，那就把他睡覺和起床的時間盡量都往前提。

如果是穿衣服慢，就要多訓練一下。吃飯慢的話，吃不完就餓著肚子好了。

可以提前說好，如果總是遲到，會有一些懲罰，比如晚上約定的電視就不能看了。

讓孩子承擔自己的責任，并感知自己的行為造成的后果，這樣孩子才會長記性。

Q康康：為什么有的孩子不催也很快，是天生的嗎？

A?何小英：不同性格的孩子快慢是有差異的。

力量型的孩子，本身性子比較急，風風火火的，不催就做得很快，但比較粗心，我們要給力量型的孩子更多的選擇和決策的機會，同時提醒他多留心；

活潑的孩子嘴上會答應(yīng)得很快，但說完很容易忘記，你要多確認他是否做到了之前答應(yīng)的事，并增加他的自控能力；

溫和型的孩子不太容易拒絕別人，害怕沖突，擔心做不好，所以有時候做事會慢一些。你可以建議他制定一些小目標去提高自己，多鼓勵他，告訴他盡力就好；

完美型的孩子，他們本身對自我要求就很高，考慮問題比較細致，速度也相對較慢。父母可以減少對他們的催促，不再給更多的要求，要告訴他，你已經(jīng)做得很好了。

事實上，每個孩子的身上都有這四種性格特質(zhì)，只是有的特點會比較突出，有的特點會比較弱一些。

何小英老師在好未來學而思直播課

Q康康：孩子一到周末或是放假就很容易過得松散，沒效率。這時候，要如何幫助孩子規(guī)劃玩和學的時間？

A?何小英：可以和孩子溝通并確定一天中，上午、下午、晚上這三個時間段，每段都要完成的三件事（也可以是幾件事，可根據(jù)孩子的實際情況做出適當調(diào)整。）

這三件事是相關(guān)學習和興趣特長的，完成后的其他時間可以自由支配。同樣是每件事20-30分鐘，中間可以休息幾分鐘。三件事情都完成后，可以休息30-60分鐘。

如果孩子的作業(yè)已經(jīng)做完了，可以讓孩子多學一些延展性的東西，比如聽聽知識類的音頻等。

注意，這三件事的安排要尊重孩子的生物鐘，下午孩子容易犯困，就不要讓他做一些太燒腦的事情，比如數(shù)學口算題。

不要將學和玩的時間集中化，比如一玩就是好幾個小時，然后再預留好幾個小時都讓孩子學習。就像剛才說的，這很容易讓孩子有拖延心理。

Q康康：在時間管理上，家長應(yīng)該如何以身作則？

A?何小英：家長可以告訴孩子，自己也有一個時間表，也會每天按照計劃去執(zhí)行。并可以和孩子一起學習時間管理的方法。

比如我們在孩子身邊輔導做作業(yè)時，家長最好也能安排一項學習，比如看看書。孩子就會覺得父母也要學，那孩子的學習就不痛苦，可以避免讓孩子感到不平衡。

Q康康：孩子花很長時間看電視，不聽話怎么辦？

A?何小英：要提前和孩子商量好時間，比如每次看25分鐘（可以用計時器計時）。向孩子說明看電視時間長了，會傷眼睛。

如果時間到了孩子不關(guān)電視，可以視情況再多加1-2分鐘，并計時。

我也會遇到這種情況，我會堅定地告訴孩子，時間到了就要關(guān)，因為我們有約定在先。否則，將會取消他下次看電視的機會。

另外，最好不要隨便答應(yīng)孩子看電視，前提一定是布置的任務(wù)都完成了。

父母要注意溝通方式，約定的事，我們也不要破壞規(guī)則，不要讓孩子習慣性地討價還價。如果孩子從小能形成這種意識，以后就會很自然地去執(zhí)行的。

何小英老師與她的孩子牛寶

Q康康：您覺得讓孩子學會時間管理，有哪些好處？

A?何小英：懂得時間管理的孩子更自律，他們自主性強，有較強的自我管理能力。

如果孩子對自己的學習和生活的時間有所規(guī)劃后，在學業(yè)上會表現(xiàn)得比較優(yōu)異，就不會覺得學習是件很煩的事。

有利于激發(fā)孩子對學習的興趣，形成一個良性循環(huán)。即使是學業(yè)任務(wù)很重時，也不會覺得無所適從。

特別是長大以后，步入社會，企業(yè)比較歡迎高效工作的員工。如果會合理安排時間，工作效率高，會為自己贏得更好的事業(yè)發(fā)展機會。

還能更好地平衡自己的工作與生活，獲得更好的生活品質(zhì)。

Q康康：在時間管理上，您認為對于家長來說，最重要的是什么？

A?何小英：我認為最重要的是，首先是父母要把好的時間方法教給他。

常用的有ABC時間管理法、番茄時鐘法、限時法、制定每日計劃、周計劃、月計劃、制定目標等。

其次要和孩子做好溝通，讓孩子愿意用你推薦的好方法，還要多站在孩子角度，看他最需要什么方法。

我在講授時間管理的過程中，還會涉及兒童情商、親子溝通等，要想把時間管理做好，良好的親子關(guān)系非常重要。（通訊員：康康）