下面是一些美腿暴擊~看完就真的要變檸檬精啦，不吃了不吃了我真的不吃了。

李圣經(jīng)這身材簡直就是一到靚麗的風(fēng)景線啊~

還有的就是韓國第一腿精～李宣美，羨慕這樣的身材！羨慕這樣的身材

管住嘴，邁開腿，明天就是李宣美。

身高164的泫雅穿出了180的氣場。這個夏日，來一點(diǎn)“泫雅style”，身材比例真的超級好~

看吳宣儀的腿，就是支撐自己減肥的動力！名品大長腿+優(yōu)越身材！名副其實(shí)的海南腿精！

李溪芮腿也是讓人過目不忘啊，只因在人群中多看了你一眼，再也沒能忘掉你的雙腿。

說到腿精，江疏影也要有名字，又長又白又直，是不是立刻就想擁有？

腿精Kaia的腿長不是蓋的，說她是11頭身也不為過，一般人怕是P圖都不敢這么P。

想瘦腿？躺在床上就可以

不信？試一試下面幾個動作。

當(dāng)然了，它們也不只是幫你瘦腿，同時也能幫你強(qiáng)化腰腹核心肌肉，讓小肚子也變得更緊實(shí)。

1. 仰臥轉(zhuǎn)腿

圖片來源：Naver blog

全身躺平，小腿微曲，抬離地面。兩條腿一起向一側(cè)旋轉(zhuǎn)，在空中畫圈。

幅度可以盡可能大，速度不要太快，特別是放下的時候要穩(wěn)當(dāng)。

2. 空中腳踏車

圖片來源：Naver blog

身體平躺，將雙腿懸空，盡量向上抬，朝正上方做踩腳踏車的動作。注意保持身體平衡穩(wěn)定。需要做多少個呢？做到「哎喲我不行了」為止算一組。

3. 抬腿卷腹

圖片來源：Naver blog

平躺在床上，收緊腹部肌肉，一條腿可以彎曲，也可以伸直、微微抬離地面。

另一條腿先豎起再緩緩下落，保持 1～2 秒（不要像圖里這么急）?；氐狡鹗嘉恢煤髶Q另一條腿。

要相信，瘦下來的你是最美的~