腳踩valentineo，身著Chanel套裝，手拿LV最新手袋，精致的職場(chǎng)女性到哪都是聚光燈的焦點(diǎn)。但人前光鮮亮麗的職場(chǎng)精英，背后卻可能有著難以啟齒的秘密——便秘。這不是玩笑，而是現(xiàn)實(shí)情況。近年來，便秘人群一直居高不下，尤其是女性，據(jù)調(diào)查顯示女性便秘發(fā)生的概率高于男性便秘的4倍。便秘給女性在生活上以及心理上都形成了一種無形的壓力。女性便秘如何解決？要從以下幾個(gè)方面入手。

為何便秘偏愛女性，這還要先從女性特殊的生理機(jī)構(gòu)說起，女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸彎曲度增大，腸道蠕動(dòng)減慢，糞便通過比男性慢，容易產(chǎn)生便秘。而且孕期以及更年期女性體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，黃體荷爾蒙對(duì)大腸有抑制作用，容易引起便秘。同時(shí)，相對(duì)于男性，女性食量相對(duì)較少，且工作多偏向于固定的辦公室工作，運(yùn)動(dòng)量少，使得糞便量較少，腸道蠕動(dòng)少，大便會(huì)淤積在腸道內(nèi)，時(shí)間久了就會(huì)水分流失，導(dǎo)致大便干燥，從而引發(fā)便秘。

厘清便秘的原因，針對(duì)性做好便秘預(yù)防，可以從“吃、喝、拉、撒、藥”五字訣入手。

“吃”即合理膳食。其實(shí)女性不用為了減肥去節(jié)食少吃，而是在日常生活中適當(dāng)增加食用含纖維素較多的蔬菜和水果，菌菇以及豆類食物，此類食物熱量低，且促進(jìn)排便。

“喝”即足量飲水。每天八杯水具有科學(xué)的理論支撐，能夠補(bǔ)充身體流失的水分，預(yù)防大便干結(jié)。

“拉”即定時(shí)排便。有便意，及時(shí)去廁所速戰(zhàn)速?zèng)Q，切莫耽擱時(shí)間。習(xí)慣性忍便往往是造成便秘的一大主要原因。

“撒”即適量運(yùn)動(dòng)。與其久坐不動(dòng)，做個(gè)安靜的女子，適量運(yùn)動(dòng)才是保持身體健康的關(guān)鍵。

“藥”即適當(dāng)用藥。當(dāng)便秘相對(duì)較嚴(yán)重時(shí)，及時(shí)尋求藥物幫忙不失為一種措施。服用可伊新復(fù)方蘆薈膠囊，不僅保水潤(rùn)腸促排便，還能清火安神。

女性不僅要隨時(shí)美美噠，還要時(shí)刻健康噠。因此，怎么能夠容忍便秘發(fā)生。如果此刻你也在尋找便秘如何解決的答案，用好上述“五字訣”就好啦！