今年夏天出奇的熱，就算是單在家躺著汗就不停的流，更何況是要出門逛（shang）街(ban)。在天氣炎熱的時候，身體各項機能都受到影響，如果長時間待在高溫環(huán)境中，對健康也是不利的。在介紹絕密武器之前，先給大家普及一下夏天溫度高隱藏在身邊的種種危害吧。

一、高溫對營養(yǎng)素流失的影響

人體在溫度過高時食欲不佳但是會新陳代謝卻加快了，故汗液大量的流出體外，不僅使人容易血糖降低，還會造成人體中水溶性維生素如ＶＣ的流失，及最讓人忽略的鈣離子流失。

二、高溫引發(fā)中暑

人長時間暴露在高溫環(huán)境中、或在炎熱環(huán)境中進行體力活動會引起身體各項機能的紊亂，流失汗液過多可能會帶走人體內(nèi)的水溶性維生素和能量，故在高強度運動后機體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂。容易引發(fā)中暑，癥狀嚴重可以導(dǎo)致多器官功能衰竭，病死率較高。

三、高溫對心腦血管的影響

在氣溫較高的時候，高溫會導(dǎo)致人體皮下血管處于擴張狀態(tài)，在這種情況下，人體血壓有所降低，血流速度加快。神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，加上汗液大量分泌，會導(dǎo)致人體缺水，此時血壓粘稠度提高，很容易出現(xiàn)凝結(jié)的現(xiàn)象。并且刺激心臟過快跳動，很容易出現(xiàn)凝結(jié)的現(xiàn)象，從而誘發(fā)心血管疾病，對心臟危害極大。

四、高溫對睡眠的影響

睡眠專家表示，人體入睡的最佳溫度是低于我們?nèi)梭w溫度10度左右，這樣的溫度比較容易入睡。夏季本身白天就長，悶熱的天氣更影響睡眠和休息，容易使人心煩氣燥，加上晚上蚊子比較多，這些都不利于我們的睡眠！而且睡眠品質(zhì)如果不好，影響我們恢復(fù)體力，且體內(nèi)的荷爾蒙分泌就會不正常，這時，不僅身材容易變成易胖體質(zhì)，皮膚也會跟著越變越差呦！

面對夏季的高溫天氣，需要隨時隨地補充能量，補充能量的方式很多。普遍的方法都是喝點飲料，但是飲料含有大量的色素、添加劑、防腐劑等。雖然可以隨時補充能量，但是過多飲用還是不利于身體健康。所以今天給大家介紹最火熱的絕密武器——冰吃水果罐頭。

關(guān)于水果的挑選，研究表明：

山楂罐頭：其中有機酸可以使人食欲大開，山楂黃酮則能擴張冠狀動脈，增加冠脈流量，保護心肌缺血缺氧；

橘子罐頭：其含有大量的抗氧化物質(zhì)，包括維生素C、胡蘿卜素、維生素E,都是氧自由基最強的“克星”可以起到很好的加強毛細血管韌性的作用，還能降血壓，擴張心臟的冠狀動脈；

葡萄罐頭：其中含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、酒石酸以及多種維生素對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益作用，連《本草綱目》都有“筋骨濕痹，益氣倍力強志，耐饑。久食，輕身不老延年。可作酒”的記載；

什錦罐頭：水果種類繁多且富含碳水化合物及果糖等，能快速轉(zhuǎn)化為糖原，補充能量，幫助身體恢復(fù)；

荔枝罐頭：研究發(fā)現(xiàn)其有營養(yǎng)腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等癥，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。

食品專家補充：“水果摘下來后會進行呼吸作用，消耗自身的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，運輸，售賣的時間過長，新鮮的水果變得不新鮮，而罐頭食品從田間到工廠，從新鮮原料到成品，時間很短，殺菌過程能夠及時叫停食物的化學(xué)反應(yīng)。使水果的營養(yǎng)成分充分保留新鮮的狀態(tài)。罐頭不只可以隨身攜帶，特別方便，并且可以把水果的營養(yǎng)保存更好，對于反季節(jié)的水果其營養(yǎng)價值大不如應(yīng)季水果，故水果罐頭更占有營養(yǎng)優(yōu)勢，且整個水果罐頭行業(yè)均不添加防腐劑，請大家安心食用?！币虼怂揞^的營養(yǎng)價值和便捷性成為夏天出門旅行，居家必備的良品。

綜上所訴夏季食用水果罐頭方法建議：選擇以上幾種口味罐頭，放入冰箱冷藏2小時，即可食用，若外出旅游，則放入冷凍2小時即可，隨身攜帶補充能量。對于罐頭的選擇，市場上的口感參差不齊，質(zhì)量相差甚遠，稍不留神就會吃到軟爛的水果罐頭，既然對身體有益何不選擇大品牌好品質(zhì)的。小編推薦真心罐頭，其從源頭田間，全國各地僅挑選鮮果優(yōu)果，經(jīng)過層層篩查，嚴把質(zhì)量標準，139項檢查后的合格品才可到消費者手中，秉承著做全天下最好水果的理念，目前已成為中國水果罐頭行業(yè)產(chǎn)品最齊全、規(guī)模最大、覆蓋區(qū)域最廣的專業(yè)制造商之一，中國水果罐頭行業(yè)的領(lǐng)跑者?！嫘墓揞^28年，139項標準只為一瓶。